दिनभरी कम्प्युटर चलाउनेले यस्तो योगा गर्नुहोस

दिनभरी कम्प्युटर चलाउनेले यस्तो योगा गर्नुहोस

Loading...

कसरी कम्प्युटर योगा गर्ने ?

तपाईं दिनभरी कम्प्युटरमा काम गर्दागर्दै थाक्नु भएको छ ? दिनभरी कम्प्युटर चलाउँदा चलाउँदै आँखा दुख्ने, टाउको दुख्ने, ढाड दुख्ने जस्ता समस्या पनि देखिन थालएका होलान् ।

तर चिन्ता लिनु पर्दैन तपाइँले कम्प्युटरमा काम सँगै योगा र ध्यान पनि गर्न सक्नुहुन्छ यस्ले तपाइँलाई स्फूर्ति प्रदान गर्ने र स्वास्थ्य समस्या पनि पर पारीदिन्छ ।

कम्प्युटरको कामबाट केही छिन ब्रेक लिएर तपाइँले कम्प्युटर योगा गर्न सक्नुहुन्छ । पाँच मिनेटको कम्प्युटर योगाले तपाइँलाई स्वस्थ राख्न पर्याप्त सहयोग गर्नेछ ।

कसरी गर्ने कम्प्युटर योगा ध्यान ?

कसरी कम्प्युटर योगा गर्ने पहिला कि बोर्डबाट हात हटाउनुहोस् । आँखा चिम्लिनुहोस् र आफ्ना सेवाग्राहीको भलोको कामना गर्नुहोस् ।तपाइँलाई अनुकुल हुने वा सधै सम्झिरहने कुनै मन्त्र वा वाक्य उच्चारण गर्नुहोस् ।

आत्मशान्तिको लागि भगवान सँग प्रार्थना गर्नुहोस् । यदि तपाइँलाई इश्वरमा विश्वास छैन भने शुद्ध हृदयले आत्मशान्तिको कामना गर्नुहोस् ।

आफ्नो जीवनलाई सकारात्मक बाटोतर्फ लग्ने प्रण गर्नुहोस् ।मनलाई शान्त बनाउनुहोस् र एक मिनेटसम्म ओम शान्ति मन्त्र जप गर्नुहोस् ।

केही समयको लागि शरीरलाई विश्रामको अवस्थामा छाड्नुहोस् । त्यसपछि आँखा खोल्नुहोस् । तपाइँले आफूमा नयाँ उर्जा संचार भएको पाउनुहुनेछ ।

त्यसपछि तपाइँ नयाँ उर्जाका साथ कम्प्युटरमा काम गर्न थाल्नुहुनेछ ।यो कम्प्युटर ध्यान योगाले तपाइँ आफ्नो कार्यस्थलको कुर्सीमै यथास्थितिमै बसेर गर्न सक्नुहुन्छ ।

दिनमा दुई तीन पटक यस्तो कम्प्युटर योगा गर्दा कम्प्युटरले पूराउने हानी कम हुनेमात्र होइन तनाव तथा अरु स्वास्थ्य समस्या पनि कम हुने योग विज्ञहरुको दाबी रहेको छ ।स्रोत : एजेन्सी


Tags :

प्रतिकृया दिनुहोस्

Disclaimer: Please note that, this site is an online news portal. The images, videos, text that are found here not from this site but comming from 3rd party video, image, texthosting sites such as youtube.com, facebook.com etc. The videos and photos are not hosted by us. so, please contact to appropriate video, image, texthosting site for any content news.
Loading...